Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1041 kcal
|
Rasva: 18,32g | Prot: 62,67g | Hh: 161,67g.
Aamiainen: Coffee, SPAR Quick Cooking Oats, Honey, Bananas. Lounas: Knorr Cup-A-Soup Chicken Noodle , Bakers Provita Plain Rice Cakes, The Laughing Cow Medium Fat Cheese Spread, Naartjie, Bovril Beefy. Päivällinen: Simple Truth Tumeric Noodles, Simple Truth Sweet Chilli Sauce, Mustard, Worcestershire Sauce , Checkers Tomato & Onion Mix, Pick n Pay Extra Lean Beef Mince, Simple Truth Coconut Oil Spray, Onions, Carrots, Woolworths Baby Marrows. Välipalat/Muut: Blueberries, Dew Fresh Fat Free Plain Yoghurt. lisää...
|
|
3268 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sunnypippa
|