Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1173 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 70,91g | Hh: 95,76g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Boni Griekse Yoghurt 2%, Boni Diepvries Bosvruchten. Lounas: Campina Halfvolle Melk, Bruine Boterham, Lidl Droge Worst. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 49 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Silitys - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|