Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 63,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1773 kcal
|
Rasva: 56,09g | Prot: 80,46g | Hh: 175,53g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lounas: あんパン. Päivällinen: セブンイレブン 揚げ出し豆腐, 味の素 ギョーザ, ファミリーマート 鶏の旨塩焼き, ライフ 酢鶏, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 芋焼酎, キリンビール 本麒麟. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|