Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
3322 kcal
|
Rasva: 159,47g | Prot: 165,23g | Hh: 483,66g.
Aamiainen: ВкусВилл Кесадилья. Lounas: Хурма, Хлебец, Finn Crisp Хлебец, Лента Хлебец , ВкусВилл Борщ с Говядиной. Päivällinen: Хлебец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Соленья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Хлебец, Finn Crisp Хлебец, Лента Хлебец , Hochland Сливочный Сыр, Соленья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бабкины Семечки Семечки, Мороженое, SAN Изолят Протеина, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|