Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 37,64g | Prot: 126,04g | Hh: 110,49g.
Aamiainen: Пискаревский Творог 5%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Power System Professional Protein Ultra. Lounas: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Зеленый Великан Золотистая Сладкая Кукуруза, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Дыня. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|