|
academia
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1032 kcal
|
Rasva: 45,98g | Prot: 60,19g | Hh: 109,49g.
Aamiainen: Cafezinho, Sadia Blanquet de Peru (20g), Farelo de Aveia. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Arroz Branco (Cozido), Swift Bife de Alcatra. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Picanha Suína Temperada. Välipalat/Muut: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Cachorro Quente. lisää...
|
|
669 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabmorand
|