Päiväkirja - adefwebserver, 28 marras 21

This is not as bad as it would be if I did not make the commitment, 2 weeks ago, to either lifting weights or running 5 miles a day every day of the week.

So I'm happy that I was able to do that.

Now I think I have a chance at achieving some actual weight loss. I guess I am finally passed the Covid doldrums that has kept me on the couch watching TV. Now I just need to lose this 40 pounds...

90,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.    Vielä jäljellä: 15,9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

2852 kcal

Rasva: 164,66g | Prot: 161,62g | Hh: 100,42g.   Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Lounas: Taco Tico Taco Salad, Trader Joe's Wild Alaskan Sockeye Salmon. Päivällinen: Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream. Välipalat/Muut: Quest Peanut Butter Cups, Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac, Tic Tac Tic Tac. lisää...

3194 kcal

Harjoitus: Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...