Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2011
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2011:
|
2661 kcal
|
Rasva: 69,45g | Prot: 185,47g | Hh: 342,06g.
Aamiainen: marathon energy snickers, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, one a day, green tea. Lounas: kroger lite yogurt, albondigas. Päivällinen: wheat pita, chicken breast. Välipalat/Muut: quaker cereal bar, kashi TLC trail mix chewy granola bar, marathon energy snickers. lisää...
|
|
2818 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Insanity: Max Cardio Conditioning - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|