Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2011
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2011:
|
1491 kcal
|
Rasva: 51,98g | Prot: 60,47g | Hh: 200,71g.
Aamiainen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Bacon, Quick Oats Instant Oatmeal. Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Rice Krispies Treats Bars, Applesauce (No Sugar Added), Light Fat Free Sour Cream & Onion, 100% Whole Wheat Bread, Reduced Fat Colby Jack Deli Cheese Slices, Light Bologna. Päivällinen: Whole Wheat Rotini, Maple Cured Bacon Baked Beans, Grilled Chicken, Roasted Garlic Parmesan Cheese Creations Sauce, Chewy Granola Bars - Variety Pack, Saltine Crackers. Välipalat/Muut: M&M's. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 11 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|