Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
837 kcal
|
Rasva: 31,41g | Prot: 84,99g | Hh: 54,25g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos com Cogumelos, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Nestlé Pensal. Lounas: Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cação. Päivällinen: Tomates Cereja, Rúcula, Azeite, Atum em Água (Enlatado), Pimentos, Tomates, Salsa, Ovo, Alface de Folha Verde, Azeite Extra-Virgem, Vinagre. Välipalat/Muut: Água, Chá (Infusão), Continente Queijo Mozzarella, Danone Gelatina de Iogurte Morango, Babybel Mini Queijo Light, Condi Gelatina Light, Café Expresso. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina Bernardes
|