Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2357 kcal
|
Rasva: 95,47g | Prot: 58,53g | Hh: 258,31g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Cheese, Tomatoes, Carrots. Päivällinen: Kroger Hot Dog Buns, Potato Salad, Baked Beans, Bratwurst, Beer. Välipalat/Muut: Del Taco Chocolate Fudge Cake, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|