Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2011
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2011:
|
1599 kcal
|
Rasva: 82,82g | Prot: 101,95g | Hh: 129,33g.
Aamiainen: Cream (Half & Half), 1% Fat Milk, Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Stevia, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cooked Spinach (from Fresh), Ground Chicken, Strawberries. Päivällinen: Ice Cream Bars - Giant Cookies & Cream, Cooked Collards (from Fresh, Fat Added in Cooking), Traditional Carnitas, Sour Cream. Välipalat/Muut: Grape Tomatoes, Grapefruit (Pink and Red), Hard-Boiled Egg, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Nonfat Yogurt - Key Lime Pie. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Yoga - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sunnydelight
|