Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 207,91g | Prot: 79,55g | Hh: 310,51g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Entera, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Banano, La Serenísima Queso Cremon, Grandiet Galletas de Arroz, Fiambre, Semillas Secas de Chía, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas de Lino, Quaker Avena Instantanea, Frutos Mezclados Secos Tostados. Lounas: Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lucchetti Spaghetti. Päivällinen: Pierna de Pollo, Remolachas Cocidas (Frescas), Lucchetti Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Panceta, Estofado de Carne con Papas y Verduras en Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Frutos Mezclados Secos Tostados, Manzana, Facturas, Pan Blanco, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Semillas de Lino, CasanCrem Casancrem Clasico, Panqueques sin Relleno, Granix Bocaditos de Cereales. lisää...
|
|
2204 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|