Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1011 kcal
|
Rasva: 36,91g | Prot: 35,05g | Hh: 146,82g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, Pão Integral, Café com Açúcar, Canela, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Banana Nanica. Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Repolho Refogado. Päivällinen: Suco de Maracujá, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Pêssego, Turma da Mônica Maçã, Danone Iogurte Grego. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dani Stapf
|