Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1371 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 112,52g | Hh: 117,56g.
Aamiainen: Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado, Café (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (30g), Piá Requeijão Light (50g), Wickbold Pão de Forma Integral com Grãos. Lounas: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Cenouras, Cebolas, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Isabela Torrada Tradicional, Piá Requeijão Light (50g), Quinta do Vale Peito de Frango Cozido e Defumado, Tirol Queijo Mussarela (30g), Plic Plac Grissini Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|