|
Voltando a rotina, após 3 dias com mamãe no hospital, graças a Deus estamos em casa e tudo volta ao normal ❤️ como é bom voltar pra casa 🤩
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1292 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 116,96g | Hh: 109,51g.
Aamiainen: Quatá Queijo de Coalho, Tangerinas, Ovo Cozido, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Mexerica, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo. Välipalat/Muut: Queijo de Manteiga, Yoki Milho de Pipoca Premium, FN Forbis Whey Protein, Bilu Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|