Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
2227 kcal
|
Rasva: 84,89g | Prot: 72,11g | Hh: 274,09g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Sierra Nevada Pale Ale, Schwan's Husk Wrapped Beef Tamales. Päivällinen: La Chona Mexican Cream, Calavo Avocado, Tortilla Corn Chips, Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz). Välipalat/Muut: Great Value Pecan Shortbread Cookies, Snickers Snickers Bar (1.86 oz). lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|