Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
919 kcal
|
Rasva: 33,69g | Prot: 85,16g | Hh: 66,47g.
Aamiainen: Cafezinho, Sadia Blanquet de Peru (20g), Quaker Farelo de Aveia. Lounas: Abobrinha Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Batata Baroa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha Suina, Tio João Arroz Integral Cozido. lisää...
|
|
730 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabmorand
|