Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1632 kcal
|
Rasva: 39,95g | Prot: 75,45g | Hh: 232,19g.
Aamiainen: Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Mirtilli, Hero Marmellata Light alla Pesca, Pasquier Fette Tostate Integrali, Pasquier Pancakes, Caffè Espresso. Lounas: Matt le Riso Integrale Bio, Coop Grana Padano Grattugiato, Coop Vongole Sgusciate , Barilla Linguine Integrali . Päivällinen: Pomodori Ciliegini, Nattura Piadina Proteica, Broccoli. Välipalat/Muut: Nutrend Protein Bar Coconut, Gran Biraghi Biraghini, Nattura Protein Sport Chips, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|