Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2014
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
898 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 93,04g | Hh: 48,31g.
Aamiainen: Sementes de Linhaça, Pingo Doce Iogurte Magro Natural, Bagas Goji, Próvida Flocos de Aveia (Integrais Pré-Cozidos / Finos), Sementes Chia Secas. Lounas: Tomates Cereja, Rúcula, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Pepino (Descascado), Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos, Azeite Extra-Virgem. Välipalat/Muut: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Café Expresso, Condi Gelatina Light, Babybel Mini Queijo Light, Danone Gelatina de Iogurte Morango. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina Bernardes
|