Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1149 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 66,58g | Hh: 115,83g.
Aamiainen: Catupiry Pão de Queijo Tradicional Recheado, Café com Açúcar. Lounas: Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Bono Biscoito Recheado Doce de Leite, Lacta Bis (7g). Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Activia Iogurte Ameixa. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sf.rodrigues19
|