Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1119 kcal
|
Rasva: 37,57g | Prot: 65,65g | Hh: 134,76g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Café, Plus Vita Pão Integral , Repolho Refogado, Alface Americana, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pepino Japonês. Lounas: Abacaxi, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Purê de batata doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Plus Vita Pão Integral , Hellmann's Mostarda Amarela , Quero Ketchup Tradicional, Ovo, Regina Manteiga com Sal. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Bolo de banana. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isabele324
|