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Hoy, después de dos años y medio sin periodo por culpa del transtorno alimenticio me llegó la regla, ha sido muy duro para mi ver cómo mi cuerpo ha cambiado, subí de peso (entre eso masa muscular), me cuesta aun ver mi cuerpo (peso 65 y antes 50 con 1,65 de altura) me cuesta ver que mis brazos están más anchos, que mis piernas engordaron, pero hoy me siento mucho mejor físicamente, y más aún al ver hoy que por primera vez en mucho tiempo me llegó la regla… para todos los que están queriendo comer menos para bajar de peso, no se los recomiendo, perdí mucho por querer tener un cuerpo delgado, el cual no está en mi genética, perdí muchas salidas para pasarlo bien por miedo a comer, pero hoy ya no me asusta tanto comer helado o pasteles, ayer comí un pastel con helado y después sentí hambre, pero comí igual, el hecho de haber comido algo alto en calorías no me detuvo en seguir alimentándome normal… así que porfa cuídense y no se atrapen con querer un cuerpo delgado si para eso van a sacrificar su salud mental.
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65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
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1924 kcal
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Rasva: 44,82g | Prot: 106,95g | Hh: 299,34g.
Aamiainen: Colun Leche Descremada, Tomates, Nescafé Tradición, Pan Integral. Lounas: Carne de Soya, Zapallo Italiano, Exotic Food Fideos de Arroz, Pimentón. Päivällinen: Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Durazno. Välipalat/Muut: Helado de Chocolate, McDonald's Papas Fritas (Medianas). lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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 Kommentit
me alegro mucho de tu avance en la recuperación <3 también debo subir de peso, que me aconsejas para poder subirlo? aumenté mis calorias pero no sé cuantas consumir para poder subir
30 marras 21 jäseneltä: angezepam
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Pucha, yo me fui adecuando, comencé a moverme mucho más, y con eso fui acomodando mis calorías para mantenerme, subí a 1800 y con eso veía si subía o bajaba de peso, y con el tiempo me di cuenta de que me mantenía con esas cal, aunque la mayoría de las veces suelo llegar a las 2000 calorías, solo debes ir ajustando tus calorías diarias según tu actividad y de cómo te sientas…
30 marras 21 jäseneltä: Venusafroditan
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gracias por compartir tu experiencia. Un gran aporte.
30 marras 21 jäseneltä: RositaChayo
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Me emociona leer esto sabes? Mi situación fue la misma y no hay momento más emocionante que vuelva el periodo a la regularidad, tener ese peso, los muslos más grandes y los brazos, solo demuestran que pudiste superar tu propia mente y te felicito por eso, espero te sientas mejor 💖
30 marras 21 jäseneltä: Doris Sirod
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Yo también tengo que subir de peso, pero me falla el ejercicio (antes solía hacer pero ahora la verdad no me da el tiempo :( )
30 marras 21 jäseneltä: rociangelical1
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ctm cabras todas aquí estamos igual mdjxjd 🤧
30 marras 21 jäseneltä: caosv
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yo estoy en una etapa d mi recuperación donde intento comer más pero me duele mxo la wata despues pq estaba acostumbrada a comer muy poquito, me hincho como globo ayuda 😭 intento consumir mas proteina, frutita, legumbres, cosa q antes no hacía, pero no logro subir nada, incluso bajé de peso
30 marras 21 jäseneltä: angezepam
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Ánge, lo mejor para tratar esos temas son los nutriólogos, si intentas acomodar tu dieta por ti misma se te hará muy difícil, así que te recomiendo que busques a un especialista y que esa persona te acomode un plan con todo lo necesario para que logres subir de peso y de manera sana
01 joulu 21 jäseneltä: Venusafroditan
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Painohistoria - Venusafroditan
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