Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1092 kcal
|
Rasva: 21,12g | Prot: 81,57g | Hh: 148,71g.
Aamiainen: Wall's Paddle Pop Mochi Chocolate Vanilla. Lounas: Nasi Merah, Saori Saos Tiram, Gula Pasir, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Sawi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jamur Kancing, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Bawang Putih. Päivällinen: L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Apel, Stroberi, Oatbits Biskuit Oat Raisin. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maulidaa94
|