|
Записалась в тренажёрный зал. Сегодня первый раз пошла. Чисто дорожка 30мин и велосипед 15 мин. Ног нет. Планирую эту неделю чисто кпрдио, со следующей вводить другие тренажёры. Это первый опыт сброса веса с добавлением физ. нагрузок. Больше для подтяжки кожи и создания мышечного каркаса вокруг орган. При предыдущем резком сбросе веса опустились почки.
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1670 kcal
|
Rasva: 93,81g | Prot: 65,40g | Hh: 145,73g.
Aamiainen: Сваренное Вкрутую Яйцо, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Яичный Желток, Мираторг Котлета Говяжья. Päivällinen: Простоквашино Кефир 2,5%, Богатырь Батончик Фруктовый с Ананасом, Апельсином и Семенами Льна. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Мандарины, Ашан Сыр Российский 50%, ITLV Маслины без Косточки, Семга Слабосоленая, Слабое Кофе с Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром. lisää...
|
|