Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 66,23g | Prot: 63,03g | Hh: 199,39g.
Aamiainen: Bawang Bombay, Tropicana Slim Avocado Coffee, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang, Telur Rebus. Lounas: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Fortune Minyak Goreng, Saori Saus Teriyaki, ABC Saus Tiram, ABC Kecap Asin, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Päivällinen: Fortune Minyak Goreng, Bawang Putih, Ayam Goreng, Telur Bebek, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Mie, Saus Tomat, Kecap Manis. Välipalat/Muut: Bakwan, Tahu Isi, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Mangga. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anies sasa
|