Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 129,27g | Hh: 63,47g.
Aamiainen: Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Чай, Горбуша Соленая, Source Naturals Псиллиум, Healthy Origins Органическая Спирулина, Оливковое Масло, Совок Ветчина из Свинины, Красная Цена Яйца Куриные С1, Помидоры. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Приготовленная Квашеная Капуста, Горбуша на Пару, Домик в деревне Молоко 3,5%, Boombar Протеиновый Коктейль . lisää...
|
|
3734 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Lukeminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|