Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 47,28g | Prot: 59,80g | Hh: 174,39g.
Aamiainen: Lindt Patisserie Cocchino Cocco Fondente, SZ Rossobrini, Hero Marmellata Light Mirtilli, Pasquier Fette Tostate Integrali, Caffè Espresso. Lounas: Matt le Riso Integrale Bio, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Päivällinen: Matt le Riso Integrale Bio, Rovagnati Snello Arrosto di Tacchino . Välipalat/Muut: Granarolo Quattrocento, Fior Fiore Coop Latte Fresco di Montagna Alta Qualità, Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|