Päiväkirja - And _ Podkatin, 01 joulu 21

Ела вчера шоколад(50г) и пряник (37г), типо борюсь со страхом сладкого.
Такой отвес из-за слабит.табл., но не в качестве снижения веса, а из-за тяжести в животе(я без него недели 3 могу не ходить и мне вообще всё равно)
Через дня 2-3 смотрите привес в 1-2 кг из-за отёка и еды)))

38 kg Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1062 kcal

Rasva: 38,66g | Prot: 21,61g | Hh: 157,16g.   Aamiainen: Чай с Лимоном, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Nordic Овсяная Каша. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Помидоры, Мистраль Ядрица Гречневая, Чай с Лимоном, Красная Цена Хрен Столовый, Магнит Сыр Фета, Капуста Белокочанная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Красная Цена Маслины без Косточки. Välipalat/Muut: Alpen Gold Max Fun Манго, Ананас, Маракуйя, Взрывная Карамель, Шипучие Шарики, Мандарины, Красный Октябрь Вафли Артек Плюс, Чай с Лимоном. lisää...

1207 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...