Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 178,16g | Hh: 171,99g.
Aamiainen: QNT Light Digest Whey Protein Crème Brulee , Everyday Muesli, Campina Halfvolle Melk, Boni Diepvries Aardbeien, Boni Griekse Yoghurt 2%. Lounas: Monster Energy Ultra Red, Knoflook, Boni Mild Curry Woksaus, Boni Woknoedels, Colruyt Wokmix, Colruyt Kippenhaasjes, Olijfolie. Päivällinen: Monster Energy Ultra Red, Delhaize Appelsien, QNT Light Digest Whey Protein Crème Brulee , Boni Griekse Yoghurt 2%. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 49 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Opiskelu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|