Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 48,62g | Prot: 48,92g | Hh: 88,72g.
Aamiainen: Café (Infusão), Panqueca de Carne Moída. Lounas: Jaca, Tomates, Couve Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Estrogonofe de Carne. Välipalat/Muut: Pastel de Carne, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2084 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaque Oliver21
|