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Galera alguém tem alguma dica pra ajudar com o efeito platô? Não como doces, não tomo refrigerante, não como fast food. Alimentação está bem equilibrada, treino musculação e corrida e mesmo assim não vejo o peso descer 😩
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978 kcal
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Rasva: 48,62g | Prot: 48,92g | Hh: 88,72g.
Aamiainen: Café (Infusão), Panqueca de Carne Moída. Lounas: Jaca, Tomates, Couve Refogada, Grão-de-Bico Cozido, Estrogonofe de Carne. Välipalat/Muut: Pastel de Carne, Carne Moída Refogada, Ovo Cozido. lisää...
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2084 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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