|
Промежуточный результат (-14 кг) , работаем дальше.
|
1199 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 57,10g | Hh: 129,66g.
Aamiainen: Банан, Любятово Хлопья Кукурузные без Сахара, Новый День Молоко 2,5%, Мёд. Lounas: Chikalab Chika Biscuit Coconut Brownie, Орех Пекан, Миндаль Миндаль, Айва, Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream , Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис. Päivällinen: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. Välipalat/Muut: Вода. lisää...
|
|
 Kommentit
01 joulu 21 jäseneltä: Mishutka1978
|
01 joulu 21 jäseneltä: saharidze
|
01 joulu 21 jäseneltä: Аидалина
|
Вот я тоже сижу на 1200, занимаюсь дома спортом через день. Вес стоит и все 😡😡😡😡
01 joulu 21 jäseneltä: vestaot
|
Vestaot ... снизите калораж - вес ещё и расти начнёт. Начните нормально питаться и разумно тренироваться.
01 joulu 21 jäseneltä: YuryP65
|
@Маришка100% за 2 с половиной месяца , 1200 ккал , при этом сбалансированное питание, ограничения были только в том что не ела вредные продукты, а так мед орехи сухофрукты ела, заменив сладкое🙂
01 joulu 21 jäseneltä: veks_
|
@irina_granina спасибо это за 2 с половиной месяца , я конечно не специалист, но желательно не ниже 1200 ккал питаться. Я например употребляю белки 20% жиры 30% угли 50 , стандарт. Может у вас углеводов много 🤷♀️ немного умеренных нагрузок подключить, если вес встал , в один день поешьте на 1600 ккал например больше, я так делаю. И если будете сбалансированно питаться , то не будет тянуть на срывы.
01 joulu 21 jäseneltä: veks_
|
@olga_nikolaevna_40 как именно работать?)
01 joulu 21 jäseneltä: veks_
|
Всем спасибо за поддержку 🙌😊
01 joulu 21 jäseneltä: veks_
|
02 joulu 21 jäseneltä: 3volk
|
круто конечно, но на 1200 кал я умру))
02 joulu 21 jäseneltä: ElenaDerugina
|
Вау умничка)))))надеюсь у меня все получится я только начинаю )))
02 joulu 21 jäseneltä: Крис Коза
|
Добрый день, супер вы молодец! Я питаюсь по диете 8 стол, меня устраивает и вес хорошо уходит.
02 joulu 21 jäseneltä: tanya_star1
|
02 joulu 21 jäseneltä: Sundus1q
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|