Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2014
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 57,02g | Hh: 236,08g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Olive Oil, Pork Loin (Tenderloin), Mayonnaise, Manhattan Bagel Everything Bagel. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beer, Summer Squash. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Bourbon, Del Taco Chocolate Fudge Cake, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
|
Painohistoria - johnpersico
|