Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 52,35g | Prot: 56,35g | Hh: 179,05g.
Aamiainen: Чай, Мандарины, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Fit Parad Мука Кокосовая, Домик в деревне Кефир 1%, Ufeelgood Спирулина в Таблетках, Вареное Яйцо. Lounas: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, 4 Сезона Овощная Смесь Мексиканская, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Päivällinen: Good Food Семечки Подсолнечника, Пятерочка Виноград Тайфи, Домашняя Выпечка Пирог с Вишней, Fish House Филе Минтая в Кляре. Välipalat/Muut: ВкусВилл Чайный Гриб с Каркаде , Миндаль Миндаль, Яблоко Зеленое, Миндаль Миндаль, Миндаль Миндаль, Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Кофе. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
работа. за компьютером - 6 tuntia, гимнастика аэробная в зале - 50 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|