Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2219 kcal
|
Rasva: 67,68g | Prot: 154,27g | Hh: 258,94g.
Aamiainen: Teisseire Sirop Citroen, QNT Light Digest Whey Protein Crème Brulee , Everyday Muesli, Boni Diepvries Aardbeien, Boni Griekse Yoghurt 2%, Campina Halfvolle Melk. Lounas: Monster Energy Ultra Red, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Monster Energy Ultra Red, Gimber The Original, Olijfolie, Knoflook, Wortelen, AH Zoete Puntpaprika, Uien, Colruyt Kippenhaasjes, Uien, Gele Paprika's, Rode Paprika, Courgette, Zoete Aardappel. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Jumppa - 8 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 16 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|