Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2014
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3290 kcal
|
Rasva: 177,73g | Prot: 106,25g | Hh: 468,15g.
Aamiainen: Grandiet Galletas de Arroz, Grandiet Galletas de Arroz, Fiambre, La Serenísima Dulce de Leche, Panqueques sin Relleno, Quaker Avena Instantanea, Yogurísimo Yogurt Bebible, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, Suplemento de Nutrientes en Polvo, Semillas de Lino, Frutos Mezclados Secos Tostados. Lounas: Banano, Manzana, Manzana, Fiambre, Pan Blanco, Sandwich de Miga. Päivällinen: AdeS Manzana, Aceitunas, Salsa de Tomate, Pizza de Queso de Masa Delgada, Milanesa de Pollo al Horno, La Salteña Ravioles Pollo y Verdura. Välipalat/Muut: Cachafaz Alfajor de Arroz, Actimel Actimel, Aguila Chocolate, Frutigran Avena Soja y Chocolate, Maná Galletitas Rellenas Limon, La Virginia Té Verde, Pan Blanco, CasanCrem Casancrem Clasico, Miel. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|