Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2302 kcal
|
Rasva: 53,80g | Prot: 193,54g | Hh: 259,73g.
Lounas: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Palmito, Cenouras, Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Vigor Viv Protein Morango, Alface, Bom Destino Mussarela de Búfala, Wickbold Wrap 100% Integral, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Välipalat/Muut: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone YoPRO High Protein Morango, Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|