Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 111,06g | Prot: 90,56g | Hh: 232,77g.
Aamiainen: Champ Chicken Nugget, Belfoods Chicken Nugget, Tomat, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Putih, Sohun. Lounas: Telur. Päivällinen: Pisang. Välipalat/Muut: Tahu Isi, Bakwan, Nissin Cheese Snack Biscuits. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yuli Formoza
|