Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2014
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 56,72g | Prot: 69,40g | Hh: 295,18g.
Lounas: Tastee Apple Caramel Apple with Peanuts, Root Beer. Päivällinen: Tomatoes, Freshlike Mixed Vegetables, Wild Rice (Cooked), Beef Steak. Välipalat/Muut: Bourbon, Port Wine, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Del Taco Chocolate Fudge Cake, Apple Turnover or Dumpling. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|