Päiväkirja - barbaritapuwu, 03 joulu 21

también quiero saber u.u  

Antes me servía comerme un bowl entero de ensalada espinaca con unos cubitos de palta y sésamo. Ya hice eso y aún nada :( 

Compra menta-muña y hazte una infusión con una bolsita de esas hierbitas y agrégale hojas de boldo. Sirve mucho para deshincharse (es milagroso). Y a mí me ayuda tomar mucha agua y hacer un poco de ejercicio! 

Beber agua en ayunas a mi me ha ayudado harto en temas de digestión, quizá te sirva. También, los masajes (en la zona abdominal) pueden ayudarte en el tema de la hinchazón 

mmm, estuve una vez consumiendo Azana, que es tipo la fibra de la manzana y la venden en las farmacias Knop, quizás te puede servir 

yo he tomado lipo extreme, capsulas con ingredientes naturales. y se va muy seguido al baño y sirve para adelgazar.  

Cuando la ensalada ya no ayuda puedes tratar con enzimas digestivas las venden en capsulas, yo no ocupo capsulas pero nor almente tomo batido de proteina cada 3 días el isolate plus! Tambien antes de los días que me peso y trae las enzimas incluidas! Me ayuda a procesar la proteina que mi cuerpo no pudo :D 

Compra laxantes😋 

toma linaza cn agua :p 

Toma más agua, come más fibra de frutas y verduras, quizás hasta un poco más de lo normal, o de cereales de calidad como la avena. Y menos procesados quizás. Intenta hacer ejercicio. Si te ordenas con eso, tú organismo responderá en unos días. Pero sino, podrías pensar en considerar otras causas sobretodo si te inflamas mucho y con mucho dolor 

Y no es solo mandarse una fuente de ensalada o frutas, sino distribuirlos a lo largo del día dentro de sus porciones y además de todo lo otro, sobretodo el agua es súper importante para digerir bien 

Me sirve mucho la ciruela deshidrata y ponerla a hervir con agua y tomarlo en ayunas 10/10 

ciruelax 

ciruelax y te sen de alejandria. lo compras en la farmacia knop 

Igual ve si estás comiendo poco, porque eso pone lento el metabolismo y el funcionamiento intestinal 😟 

Un matecito siempre ayuda 🥰🥰 

En la feria busca la hiera sen. Luego ponle una cucharadita al té y a las horas irás al baño 

Al agua hirviendo* 

Hierba* 

Agua, mucha agua, masajes en el vientre. Puedes consumir muchas cosas, pero corres el riesgo de inflamar más el tiempo intestino.