Päiväkirja - tatyana___k, 03 joulu 21

всё получится 💯% 

Умничка! Помни! тот кто встал на тропу здоровья- тот уже победитель!!! Терпения и сил желаю! пройти этот путь спокойно и без паники🤗 Будут разные моменты...сама худела со 113☝️знаю!  

Всё получится! Самое главное, ставьте себе реальные цели и постепенно увеличивайте их) а не сразу "скинуть 60-70кг", а то так будет морально тяжело))) Я стартовала со 115, первая цель была 99, вторая 95, третья 85, далее 75 и тд... Так реально проще - меньше думаешь о том, сколько ещё впереди)))  

Успехов Вам! 👍 

Главное начать))) успеха у Вас всё получится 

Все точно получится 🎉🎉🎉 

удачи 

удачи 

Худела на 40 кг и удалось, даже если будут срывы - ничего страшного. Главное - не бросать ! 

Как хорошо, что Вы пришли! ❤️💪🏻 

"Дорогу осилит Идущий"! Молодчина, что решилась и начала!!! все получится обязательно! 

Я худела со 108 кг, вес сначала просто улетал, дошла до 73 кг за 1.5 года. Сейчас вес встал...не могу сдвинуть, но пытаюсь не отчаиваться. Вчера пересмотрела свои фото и ужаснулась, а дочь даже забыла меня такой)) Меняла гардероб 3 раза! всё увозила к маме, чтоб даже духу не было таких размеров в моей квартире!! Надо начать и потихоньку идти. Сначала поставить цель увидеть 2, потом 1..потом двухзначное число, а это уже не центнер😁!!! 

Все обязательно получится✨😊  

Все получится! Главное верить в себя, в свои силы!!! Мы у себя одни!!! Никто за нас ничего не сделает. Никто кроме нас, не даст нам ощущения легкости, комфорта и радости! Все у нас в голове!!! Расскажу про свой психологический метод, который мне помог. Может кто посмеётся, но лично для меня это было хорошей мотивацией. Я встала голая перед зеркалом И начала разговаривать вслух со своим телом. Я попросила его помогать мне. Не срываться. Помогать выдержать этот путь. Я ревела как белуга. Так я не рыдала никогда в жизни. Я пообещала любить своё тело. Одевать его в красивую одежду. Баловать красивым бельём. Пообещала что я не буду его стесняться и называть себя жирной. И за все время у меня не было ни одного срыва. Я выполняю свои обещания)))) даже сейчас, когда вес стоит колом, иду и покупаю красивое платье. Удачи Вам!!!! 

Все получиться.2 года назад начинала худеть с 116 кг с помощью тренировок и правильного питания достигла результата в 76кг. 

Добро пожаловать! Я тоже в начале своего пути. Всё будет хорошо, надо постараться! Удачи и большого терпения!  

Удачки! Вперёд!!!  

все получиться ✊главное не голодайте ))) 

У вас получится! Главное верить в себя  

я тоже стартовала 1 декабря с 89 кг, 45 лет, рост 164. короче, колобок. поставила порог 1200кк. думаю, много?