Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
43,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
605 kcal
|
Rasva: 24,30g | Prot: 17,71g | Hh: 81,25g.
Lounas: Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Mel, Nestlé Sorvete Napolitano Flocos, Garoto Talento Avelãs, Qualitá Pão de Mel Gotas de Chocolate, DIA Linguiça Toscana, Tomates Vermelhos, Batata Inglesa. lisää...
|
|
1705 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Aerobic - 1 tunti ja 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|