|
день 1. Завтрак. С трудом себя заставила позавтракать. Не могу по утрам есть. Сейчас поеду на учебу, на перекус возьму яблоко.
|
654 kcal
|
Rasva: 25,09g | Prot: 53,36g | Hh: 53,09g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette с Креветками, Чай Несладкий, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Lounas: Вареное Яйцо, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Мандарин, Карат Сыр Творожный Виолетта с Креветками, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Дикси Яблоки Гренни Смит. lisää...
|
|
 Kommentit
Очень мало для вашего веса!
04 joulu 21 jäseneltä: Марияugr
|
Как только перестанете вечером объедаться - утром будете накидываться на еду 😁
04 joulu 21 jäseneltä: sila_ira
|
Если утром не лезет, то лучше бери с собой еду в контейнере, как аппетит придёт - тогда и покушала. Я тоже с утра есть не могу.
04 joulu 21 jäseneltä: margoritazaza
|
Главное всегда помни про цель
У тебя получится 😍
04 joulu 21 jäseneltä: Donik64
|
молодец. потом войдёт в привычку.
04 joulu 21 jäseneltä: sokolova_197070
|
04 joulu 21 jäseneltä: DarkHorse1986
|
Я так думаю, можно попробовать питаться дробно. Это может показаться неудобным, однако помогает контролировать количество съеденного. Ну и не уходите ниже рекомендуемого дефицита. Иначе срыв. Голодной ходить нельзя!
04 joulu 21 jäseneltä: DarkHorse1986
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyana___k
|