Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3009 kcal
|
Rasva: 187,67g | Prot: 120,41g | Hh: 204,79g.
Aamiainen: Orangensaft, Heidelbeeren, Heidelbeeren, Tarczynski Original Polnische Kabanos, Milram Sylter Käse, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Kinder Riegel (21g). Päivällinen: Lidl Schoko-Donut, Schweinebauch, Brötchen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Pepsi. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|