Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 25,44g | Prot: 121,70g | Hh: 142,08g.
Aamiainen: Uvas, Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Morango Cereais. Lounas: Uvas, Pingo Doce Queijo Fresco Magro, Continente Gelatina Morango, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas. Päivällinen: Uvas, Continente Gelatina Morango, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas. Välipalat/Muut: Tremoços, Alho, Azeite, Pingo Doce Atum Ao Natural, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pingo Doce Leite Magro. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pj.josemartins
|