|
|
1509 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 106,36g | Hh: 93,03g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Mangas, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Hambúrguer Caseiro, Batata Doce Cozida. Päivällinen: Ovo Frito, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Hambúrguer Caseiro. Välipalat/Muut: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Bolo de chocolate, Lacta Bis Xtra Black. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - samarinhaisa
|