Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 38,07g | Prot: 94,71g | Hh: 46,32g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Три Несушки Яйца Куриные, Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Лещ, Рассольник Постный. Päivällinen: Сырок Творожный, Помидоры, Лещ. lisää...
|
|
3374 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 6 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|