Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 26,10g | Prot: 78,15g | Hh: 52,38g.
Aamiainen: Карат Творог Зерненый 4%, Кофе с Молоком. Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Яичный Белок, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Экомилк Сыр Творожный, Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Тортилья. Päivällinen: Первым Делом Мед Разнотравье , Иван-Поле Конфитюр Малина, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Карат Творог Зерненый 4%, Б.Ю. Александров Сырок X-Line. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Беговая дорожка - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|