Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 48,19g | Prot: 82,11g | Hh: 243,02g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Mostarda Amarela, Tomates, Melão, Iscas de Fígado, Café Expresso, Papo Seco. Päivällinen: Continente Tarte de Limão Merengada, Melão, Sopa de Cenoura, Pão Branco, Queijo Fresco. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|